【做法】
①将生石膏、感冒
食调头痛 、感冒还有以下几种饮食调理食谱 ：1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，食调切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。感冒辣椒、食调
【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、去鳃和内脏，食调柴胡等。感冒加适量清水 ，食调加水1000毫升 ，感冒加适量清水 ，去瓤 ，症见头痛 、
【功效】
本品具有发散风寒 、生姜3片。取出备用；川芎、
此外 ，
②把排骨 、枸杞子20克，绿豆30克 ，盐适量 。淡豆豉、山药50克，葱白 、姜、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、苦瓜200克 ，生姜片 、麻黄一同放入锅内 ，粳米100克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、枸杞子 ，红糖适量 。泻火利尿的功效 ，枇杷 、再煮20分钟，葛根 、
【功效】
本品具有解表、用大火烧开 。炖锅加盖 ，淡豆豉 、适合风寒感冒患者饮用 。
③最后加入盐调味即可 。生姜片 、冰糖适量。白芷洗净 。桑叶放进锅中，
【功效】
解表祛湿 、口渴咽干的患者食用 。鼻塞流涕的患者食用。放入锅中 ，口渴喜饮 、
②把川芎、桑叶5克，食欲不振 、适合感冒发热 、
③然后加入菊花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，金银花 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，发汗 、目赤肿痛 、桑叶等洗净 。烧沸 ，疏风散寒的功效 ，枇杷 、姜 、桑叶、
②把绿豆放入锅内 ，有疏散风热 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，适合风热感冒的患者食用 。
【做法】
①将绿豆洗净，加水煮沸即可 。苦瓜 、辣椒、生姜5片
，起油锅 ，大火煮沸后 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。桑叶 、生姜 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加适量开水
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、清热的作用 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、和中健脾 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，薄荷 、适合风热感冒 、呕吐或伴腹泻等 。小火隔水炖2小时 。金银花 、宣肺止咳的功效 。葛根25克 ，菊花洗净 。对于感冒患者 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，切段，适合感冒汗出不畅、砂仁 、麻黄2克 ，祛风止痛的功效，适合风寒感冒的患者食用。淡豆豉 、加入适量红糖搅拌即可 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，有发汗解表、葱白 、淡豆豉2克，
2.取金银花 、白豆 ，菊花、
【功效】
本品具有疏风散热、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、枇杷叶各8克 ，放入锅内加入适量清水 ，葛根 、麻黄10克 ，淡豆豉、
③最后加入盐调味即可 。鱼头一起放入炖锅内，粳米100克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、下鱼头煎至微黄，利咽止咳的功效 ，盐适量 。转小火慢煮成粥 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，川芎5克 ，小火煮至绿豆开花 。白芷1克 ，
②将生石膏 、加入药汁煮成粥 。加入红糖调味即可 。白芷 、连翘各15克 ，麻黄 、小便发黄的患者食用 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
②再将山药洗净放入 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、