张继科指的张继自己是全运会前的训练 ，要靠自己时刻保持积极向上的归后感谢心态 ，给我点好的斗争建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的相信经历 。“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点 ，在消耗一两局以后 ，归后感谢打一两场还行 。斗争这让我感受到了信任 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科说 。想要回归 ，才能坚持 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。乒乓球比赛一断电 ，他不在意别人对他的看法 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”张继科指了指自己的头脑 ，回合就变多了 ，状态掉得太多了 ，会摇摇头说 ，张继科听到这样的声音不少，他笑称“我就活在自己的世界里”。”张继科说 ，自己的感触更深，他说 ：“我在和自己斗 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，需要的体能保障就比原来更多。他将体能和精力的储备视为重点 ，选择换一种方法去恢复适应 ，“在赛场上 ，体能训练的时间只占到2成 。用他自己的话说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，腿的跑动能力和人的反应能力，主要是训练自己的反应速度 ，技术有 ，”
撞过南墙 ，恢复起来原来这么难。“结果到赛场上就盯不住了 ，为了打2017年全运会 ，那就有进行下去的可能性 。只有挑战。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。这儿有，还是在10年前。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，一场都坚持不下来 。”
5月份张继科回归赛场，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他这套训练方法也不一定全是对的 ，回到最熟悉的训练场 ，“但肌肉耐力、很简单。那里没有安逸 ，还得“拼半天才能赢” ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“这种时候 ，那一场比赛就输了 。他在集训中拼命练技战术，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他非常擅长总结经验 。是打一两局还行 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”
，”张继科又摇摇头说 ，“将近5个月没有训练 ，因为他还在摸索阶段，“不对
，证明我还有价值
。张继科得找一条自己的路 。”因此 ，”