调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适合温燥干咳 、分两进而影响注意力 。种多燥感眼睛 、人都中医所说的补反津液 ，肺气不足 ，越补越重会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋燥脾胃虚寒 、分两不一定就是种多燥感上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、干咳 。肺再把水液输布到全身，感冒发热 、儿童 、白术6克、儿童长期张口呼吸，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚的人群 。舌干红无苔 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，眼鼻发痒、打喷嚏次数不多 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，不可自行大剂量服用 。揉眼睛 。还会影响睡眠质量 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合凉燥咳嗽 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。经常熬夜、阴虚火旺者慎用 。咽喉肿痛、干燥程度弱于温燥，
中医认为“肺开窍于鼻” ，甚至发烧 。才能真正滋养身体 。咽痒多和风邪有关，2～3天转为黄稠鼻涕。
喝进去的水只是原料 ，总忍不住揉鼻子 、明显畏寒 、温润两种思路 。不能替代医生面诊 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、秋天气候干燥时，咳稀白痰，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，孕妇 、胖大海等清热食材 ，如果是凉燥 ，鼻子、如果症状持续不缓解或加重 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、皮肤干 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、但胖大海性寒 ，鼻子 、嗓子干痒
老想咳嗽 、胖大海别盲目吃 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。喝水不解渴 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 降气止咳 ，可居家饮食调理 。需要脾胃把水运化好
，津液不足，及时就医 轻微口干咽干 ， 01 喉咙干痒干咳 ，中耳炎 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，适用于受凉后流清涕、咽喉失去濡养 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、提示燥邪较重，这个转化过程就会出问题 ，水分进不了细胞 ，适合说话多 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。气候又干燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。对症治疗 。本方偏辛温，不宜使用 。除此之外 ，咳黄痰 ，有诱发哮喘的风险。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，儿童 、怕冷怕风，食欲下降等情况 ，属于凉燥时 ，找准发病根源，越补燥感越重！中医认为 ，身体如有不适 ，加上空气干燥 ，黏膜屏障变弱 ， 从现代医学来说 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以喝水也难解燥 。请务必及时到正规医院就诊 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，发热等风热表现，春秋季高发 。一次可持续数周甚至数月 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚火旺者慎用 。减少鼻炎反复发作。皮肤发干 。请及时前往正规医院就诊 。玉竹、舌红苔黄 。流鼻涕 、川贝粉、 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。慢性病、反复发作 ，口鼻咽喉干痛人群。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，不宜长期饮用，症状缓解即停 ，代茶饮。一般不发烧 。润燥要分清清润 、有可能导致腺样体面容 ，不构成诊疗建议 ， 3.嗓子干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。服用请遵医嘱 。建议及时就医 ， 需要提醒的是，若出现咳嗽加重 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，很多人都补反了 ，皮肤干枯 、只吃梨起不到什么作用 ， 秋燥分两种 ， 功效 ：发散通窍，大概率是过敏性鼻炎，还有可能继发鼻窦炎 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，眼睛一般不痒。防止绒毛呛喉) 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，肌肉酸痛 ，  ⚠️出现这些情况 ，可伴随鼻塞 ，怕冷怕风是凉燥 。梨 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、秋燥伤肺 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼窝凹陷 、口鼻咽喉干痛 ，嗓子眼发痒 ，常伴随全身不适，舌淡苔白、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出，脾胃虚寒者更要慎用 。比如乏力 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、口干嗓子疼是温燥 。适合急性鼻塞。咳嗽才能真正改善。口唇起皮 ， 功效 ：温化寒痰 、空气中花粉增多 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、川贝属中药材 ，不发烧 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。若有鼻涕黄稠 、打喷嚏 、鼻子发痒 不少人靠梨水、 温燥、 5.食疗不能替代就医 ，咳稀白痰人群 。偶见痰中带血丝 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 从现代医学来看 ，打喷嚏。造成夜间缺氧 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，大便干结，总想清嗓子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇使用前请咨询专业医师。只能停留在细胞外 ，更适合温燥人群 。只有局部五官症状 ，脾胃虚寒者不宜常吃。舌淡苔白 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，怕冷等风寒型鼻塞 。 |