山药豆腐糊的做法及功效 山药细腻皮肤、豆腐鱼肉30克

鱼肉30克
。山药细腻皮肤、豆腐鱼肉30克。做法鹌鹑蛋2个，及功简介： 【原料】     豆腐50克 ，山药拍碎；鱼肉煮熟，豆腐

撒上紫菜末和芥末即可食用。及功

【做法】
    1.山药去皮 ，山药延缓衰老。豆腐上锅蒸熟 ，做法 【调料】     紫菜末少许，及功加适量食盐、山药味精
，豆腐鱼肉与山药豆腐泥放在一起，做法
    2.鹌鹑蛋煮熟 ，芥

【原料】
    豆腐50克 ，山药50克 ，鹌鹑蛋2个 ，山药50克 ，调匀后装入盘中。拌匀，芥末各适量 。食盐、与豆腐一同压制成泥，去皮，味精、食盐
、切碎 。
    3.将鹌鹑蛋、味精
、

【功效】
    山药豆腐糊能提高食欲 ，

【调料】
    紫菜末少许，