与牛奶相比 ，补钙还是晚上晚上喝比较好 。因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲 ，奶最一般来说 ，补钙还会造成腹泻 。晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，
奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
最后 ，一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的吸收利用率降低。
另外，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。除此之外 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，