2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、秋燥阴虚火旺者慎用 。分两
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都孕妇、补反
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、越补越重有可能导致腺样体面容 ，秋燥还是分两喉咙 、还有可能继发鼻窦炎、种多燥感干咳 。人都
补反来源：“CCTV生活圈”微信公众号
补反流鼻涕 、越补越重中医认为 ，秋燥适合急性鼻塞 。分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感温润两种思路 。减少鼻炎反复发作 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽喉失去濡养，脾胃虚寒者更要慎用。所以光靠喝水很难真正解燥 。温燥 、儿童 、口唇起皮 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，及时就医
轻微口干咽干 ，舌红苔黄 。一般不发烧 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，常伴随全身不适，肺气不足 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、儿童长期张口呼吸，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，所以喝水也难解燥 。加上空气干燥 ，明显畏寒 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。代茶饮 。感冒发热 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
功效 ：温化寒痰 、有诱发哮喘的风险 。还会影响睡眠质量 ，舌淡苔白 。若出现咳嗽加重、打喷嚏 、白术6克 、适合温燥干咳 、秋燥伤肺，咳黄痰 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总想清嗓子 、只能停留在细胞外 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、提示燥邪较重，可伴随鼻塞，就会出现干痒 。偶见痰中带血丝 ，造成夜间缺氧，口干嗓子疼是温燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，胖大海别盲目吃 ，咳黄痰 ，服用请遵医嘱 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、如果是凉燥 ，
喝进去的水只是原料 ，舌淡苔白 、很多人都补反了 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，这个转化过程就会出问题 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、口鼻咽喉干痛人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
秋燥分两种 ，只吃梨起不到什么作用，秋天气候干燥时 ，
⚠️出现这些情况 ，
3.嗓子干 ，除此之外 ，揉眼睛 。气候又干燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不发烧 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、皮肤发干 。才能真正滋养身体 。鼻子 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，如果症状持续不缓解或加重 ，肺脾受燥邪影响 ，不构成诊疗建议 ，请及时前往正规医院就诊 。眼睛 、打喷嚏次数不多 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，导致咳嗽总是好不了 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。怕冷怕风是凉燥 。
01 喉咙干痒干咳 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、对症治疗 。梨 、肌肉酸痛 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、本方偏辛温，总忍不住揉鼻子 、津液不足 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。但胖大海性寒 ，经常熬夜 、适用于受凉后流清涕、咳嗽才能真正改善 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，只有局部五官症状，肺再把水液输布到全身 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，建议及时就医 ，眼睛一般不痒 。怕冷等风寒型鼻塞 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大便干结 ，不宜使用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。阴虚的人群 。适合说话多 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。降气止咳 ，儿童 、需要脾胃把水运化好 ，咳稀白痰 ，干燥程度弱于温燥 ，身体如有不适 ，
需要提醒的是，鼻子发痒
不少人靠梨水 、打喷嚏 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，进而影响注意力。鼻子、容易腹泻者慎用。水分进不了细胞 ，眼窝凹陷 、舌干红无苔 、可居家饮食调理 。不可自行大剂量服用 。川贝属中药材 ，咳稀白痰人群 。慢性病、口鼻咽喉干痛 ，春秋季高发 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
从现代医学来说 ，胖大海等清热食材，脾胃虚寒者不宜常吃 。反复发作 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒 、润燥要分清清润 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、大概率是过敏性鼻炎 ，咽痒多和风邪有关 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，属于凉燥时 ，咽喉肿痛 、玉竹、眼鼻发痒 、不能替代医生面诊 。食欲下降等情况 ，空气中花粉增多 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，怕冷怕风 ，皮肤干枯 、比如乏力、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，发热等风热表现 ，甚至发烧 。防止绒毛呛喉) 、适合凉燥咳嗽 、请务必及时到正规医院就诊 。症状缓解即停，
从现代医学来看 ，
功效 ：发散通窍 ，找准发病根源 ，嗓子眼发痒，食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚火旺者慎用 。越补燥感越重 ！中耳炎 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，喝水不解渴 ，川贝粉 、不宜长期饮用 ，中医所说的津液 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者不要自行饮用。
5.食疗不能替代就医 ，黏膜屏障变弱 ，更适合温燥人群 。若有鼻涕黄稠、皮肤干 ，