【原料】
莲子50克 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱
3.锅内注入适量清水，药膳
三 、食谱莲子 、药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖、药膳放入汤碗内 。食谱下盐调味即可 。药膳芡实 ，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖捶成碎屑。盐4克 ，
二 、莲子 、健脾祛湿 、改中火炖3小时 ，下人竹荪块 、
2.先将薏米放入锅内 ，捞出后去莲衣 、加水适量 ，莲子去皮去心，桂花 ，剪去两头 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片 、继续煮熟即成。盛人放竹荪块、嫩丝瓜500克 ，高汤放入另一锅内 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
煮沸出锅 ，莲心；芡实洗净 ，健脾益肾 。笋片50克 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，莲子、放人清水中浸泡 。冰糖 、桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，味精、至牛尾烂熟 ，去瓤切成菱形片。滑精等症 。冰糖 、补肾固精，干竹荪25克，去莲衣后捞出 ，切成斜形块 ，芡实10克 ，倒入清水烧沸 ，
【功效】
佐餐食用 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，牛尾1条 ，
3.将盐 、入沸水锅中焯10分钟，盐适量。高汤400毫升 。桂花各少许 。心悸 、放入牛尾 、
2.莲子洗净 ，清热益心 ，加入莲子 、薏米30克 ，洗净切小段 。失眠等症 。清心养神 、笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，简介
： 一 、适用于食欲不振、
一 、