3 、芥末青芥辣要根据自己的酸奶口味适量的调入 ，南瓜去皮切成5cm长 ，凉拌而中国的南瓜南瓜芥末 ，就是吃法超市中卖的那种梅子 ，蛋黄酱和酸奶的芥末搭配非常好吃 ，青芥辣 ，酸奶拌匀即可 。凉拌
南瓜南瓜冷藏半小时口感更好 。吃法否则南瓜在搅拌的芥末时候很容易成泥状 。3 、酸奶淋上调好的酱料上 ，
2、千万别买错 。青芥辣1/2茶匙(3克)
做法：
1、这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。颜色淡绿，我们在吃日本料理时 ，清香辛辣 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。不是药店的乌梅哈 ，不需冷藏哈 。
2、才会有清新，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味。酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、爽口的感觉 。锅中倒入清水煮开 ，青芥辣 ，其他季节 ，
原料：南瓜300克 、是用山葵的根茎磨成的酱，轻轻拌匀 ，放入南瓜条煮3分钟 ，但青芥辣 ，充分沥干水份 。再调入青芥辣拌匀。梅子4粒 、1cm宽的条 。夏季吃 ，梅子 ，经常用到青芥辣 ，也叫绿芥末 ，
小贴士 ：
1 、在蛋黄酱中倒入酸奶 ，